Girl 版 (精华区)

作  家: dk (对抗) on board 'Girl'
题  目: 双足和玉腿的保养与健康
来  源: 哈尔滨紫丁香站
日  期: Tue Oct 14 13:14:17 1997
出  处: qgx@indy2.DQSWU.EDU.CN

       白领丽人

                      白领丽人·双足和玉腿的保养与健康

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     　　足部是我们肢体的根基，也跟身体的美态融合为一个整体。适
     当护理健康的双足和双腿，除视角上可收到美观的效果外，也能使
     姿势自然而身体又感觉舒畅，所以也是整体美容的重要一环。
     　　其实，健康的脊柱及正确的姿势跟双足及腿部的状态息息相关
     。一幅优美的骨架是头部脊柱及双足双腿平衡的组合。而足底的拱
     曲部位是负责支持身体体重及平衡的要职。
     　　
     足部体操——
     　　伸展、强壮及舒缓双足，可做以下步骤。
     　　(一)利用脚趾去拾拿细小物件
     　　(二)站在一本厚书的边沿，脚趾尽量向下抓而脚后跟离地，如
     需要可借扶手帮助平衡。
     　　(三)每天抽时间步行数分钟，轮流用脚尖及脚后跟。
     　　(四)在沙滩赤足跑步，对双腿及肌背很有益。
     　　
     健康需知——
     　　经常更换鞋子——轮流穿高跟鞋及平底鞋，可舒展小腿肌肉及
     防止脚跟腱缩短。
     　　抛掉所有令脚步不适或痛楚的鞋子，买鞋时加倍小心，试穿时
     已有困难的鞋就别买。
     　　若感足部疲劳，休息时将双腿稍作提升。
     　　睡觉时膝下放枕头。
     　　在家走动时尽可能赤足。
     　　
     按摩妙方——
     　　舒缓疲倦双足，按摩有妙法
     　　(一)将润肤或按摩膏轻轻涂均整个足部。脚趾往上向，从底部
     开始，上下前后轻柔按摩后，用适当力度拉每只脚趾，令其舒展筋
     骨。
     　　(二)利用手只关节去深入按摩脚底，可舒筋活络及适量刺激循环。
     　　(三)用手掌接近拇指的鱼际部分按摩足背及以上部位。
     　　
     腿部保养——
     　　无论你的双腿是长或短、肥或瘦，美化腿部的第一步是细心护理。
     　　脱毛——腿部位时常保持光滑，尤其是有深色脚色的你。若要取方
     便而使用电剃刀的话，就要选用高品质的，而且是不易割损皮肤或留有刻
     痕的。手用的剃刀效果会更佳，但要加倍小心使用，用时应尽量将每一
     下拉长。上美容院或自己用腊脱毛前也应作过敏测试。
     　　滋润双腿应是每天浴后的例行程序。因腿部油脂腺比脸部少，不能忽
     视护理。

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