Girl 版 (精华区)

发信人: dandy (潇湘夜雨), 信区: Girl
标  题: 早晚十分钟——为美丽加分
发信站: 紫 丁 香 (Fri Feb 18 15:48:22 2000), 转信


　　现代人生活节奏很快，经常是早晨睁开眼便开始一天的忙碌与争逐，晚上实在疲倦
，头一沾枕头就昏昏睡去。有很多论证表明：过于紧张无序、快节奏的生活对人的身心
健康均没有好处，健康谈不上，又何谈美容呢？
　　本人喜欢中医与气功，虽然只是略知一二，但却发现了一些人体自我按摩术简单有
奇效，只要我们学会忙中偷闲，在早晨起床后和晚上临睡前静静地按摩十几分钟，长期
坚持，定有意想不到的惊喜：
　　一、搓双手。起床后和睡觉前先安静一会儿，坐、躺、站均可，双手手掌相对搓擦
，目的是提高手掌部位的生物电位，增加热能。同时，按中医理论讲，人的手掌上穴位
密布，经络和全身相通，搓擦双手，就相当于给全身进行按摩，于健康十分有益，注意一
定要两手掌重叠，稍用力，
一下一下搓擦，节奏应适当。
　　二、干浴面。也叫干洗脸，古代称为“驻颜术”，用双手掌从上至下、从里向外缓
缓擦面，最好加上意念，默想让脸部皱纹打开，面色红润，这个动作起码要重复二十次
。久而久之，可以使人的面部皮肤细嫩，面色红润有光泽，起到延缓衰老的作用。
　　三、干梳头。由前至后，由两侧向头顶百会穴，用双手十指梳理头部皮肤，用力应
稍重，指尖一定要接触到头皮，这个动作要坚持五十次以上，只要用心去做，很快就会
觉得神清气爽，头部舒适无比，如能持之以恒，此法可治疗神经衰弱、头晕、头胀、偏头
痛等，还有助于改善发质，
帮你拥有一头乌黑亮丽的头发。
　　四、搓耳朵。双手分别搓捏两耳廓和内外部，有痛点处为捏的重点，从上到下要全
部搓摩，在耳垂处手法不妨重一些，以搓热搓红为度。按中医理论讲，全身各部位在耳
朵上都有反应点，因此搓耳朵相当于全身按摩。同时肾开窍于耳，常做耳部按摩，有强肾
之功。肾是生命之本，肾强
则体健，体健则容颜润红有光泽。
　　五、拍打头部。用双手拍头，由轻及重地拍打，头部哪儿不舒服就在哪多拍、重拍
，这一动作可随意去做，只要感觉放松，舒适即可。如果是早晨起床后，拍打头部后最
好再按摩一阵儿颈部，然后舒展肢体，前后左右摇头、扭腰，动作要柔和、缓慢。最后深
呼吸三次，这个时候，你应
该感到神清气爽，浑身充满活力，好面容伴着好精力足以让你一天神采飞扬了；如果是
晚上临睡前，拍打头部后就不要再做什么动作了，可以凝神静气、调匀呼吸，把一天的
烦忧抛在脑后。有条件的话，最好用热水泡一下脚，给疲倦的身体解解乏。女性朋友可以
温水冲脸，略施一些滋润肌
肤的保养霜，然后即可上床入睡。
　　紧张忙碌的生活中，我们应学会适度放松，学会给健康加油，给美丽加分的小技巧
，别看动作简单，健身和美容的效果可不简单。
　　
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昔我往矣,杨柳依依，今我来思,雨雪霏霏。
行道迟迟,载渴载饥, 我心伤悲,哀人莫知。
                          

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