Girl 版 (精华区)

发信人: diamond (黛儿), 信区: Girl
标  题: 专家谈冬季女性身体保养 
发信站: 紫 丁 香 (Fri Dec 10 22:42:35 1999), 转信

　　追求精致生活的人们，越来越苛求自身外在形象的美丽程度。特别是白领女性
一族，面对污染
喧嚣的环境，毫无 规律的作息时间，想要拥有健康的身体、完美的肌肤、动人的
形象，不是轻易
可以做到。

　　值此新年来临之际，玛丽安娜女子健美中心董事长、总经理李莎小姐以她专业
的瘦身秘诀为你
重塑健美体态。

　　关于冬季女性身体保养，李莎小姐提出如下建议。

　　1、前胸和背部肌肤的护理：有些人因为皮脂腺被阻塞，在背部和胸前会长出
痘子，此时你就
需要选用中性香皂 或沐浴液来洗澡，并且一周做一次身体去角质，这样就可以改
善肌肤的阻塞现
象。而利用中性的清洁用品清理皮肤，可以排泄 多余的油脂，减缓青春痘的产生
。

　　2、预防身体肌肤干燥：如果皮脂腺较不发达，皮肤就出现红肿、干燥现象，
所以在洗澡的时
候，水温不宜太高 ，以免发挥过多的油脂；同时，建议你暂时不要用香皂洗澡，
改用沐浴乳，浴
后趁身体微湿，饱含水分时，搽上浓稠度较高的 身体护肤乳。这样可使干燥肌肤
获得改善。

　　3、保养乳房：胸部主要是依靠自乳房底延伸至下颚这一大片，类似囊状袋的
三角型肌肤来维
持外形，这一肌肉 称作自然胸罩，想要拥有坚挺的胸部，就必须妥善照顾护理这
片肌肤，每天可
以搽上身体乳液或紧实霜，双手以圆周动作从胸 部底端一直到脖子部位轻轻按摩
，保持胸部肌肤
柔嫩而有弹性。

　　4、简易的瘦身运动：

　　（1）手臂：手臂肥胖，双手可以往前或往上互相交错摆动，然后往后划大圆
圈，加强手臂的
曲线。

　　（2）腹部：女性随着年龄的增长，很容易有“将军肚”，不但影响美观，而
且给生活带来不
便。这时你可以经 常做做收小腹或仰卧起坐，帮助腹部肌肉收缩。

　　（3）臀部：常坐办公室的女性，臀部容易发胖，这时你就需要多走动，少坐
，经常做后拉腿
动作，使臀部提升 ，让臀部的肌肉更结实。

　　（4）大、小腿：每天慢跑或前抬腿、侧抬腿的运动，或是平躺、倒踩脚踏车
，可以帮助双脚
的肌肉运动结实。 


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