Girl 版 (精华区)

发信人: Bonnie (夏之清凉), 信区: Girl
标  题: 会睡觉的女人美到老 
发信站: 紫 丁 香 (Thu Feb  3 15:51:26 2000), 转信



　　睡眠与眼睛睡眠不足经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈
，眼圈的变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给
人一种暮气沉沉的感觉。 

　　睡眠与皮肤光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮的下组织微血管的
充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍
白缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。 

　　一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足8小时，中年妇女孩子每天
应睡足7个小时，每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使用人变瘦，
同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如
果晚上要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡1-2小时，以保持精力充沛。 

　　以下几种养颜睡眠法，仅供参考： 
　　1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。 

　　2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者海鲜一个舒舒服服的热水
澡。 

　　3、保持室内空气的清新、湿润。 

　　4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自
鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。 

　　5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。 

　　6、睡前不要进食或大量饮用饮料但在睡前饮半杯温牛奶，不仅有助睡眠，且
对养颜大有裨益。 

　　现代女性的健美标准 
　　现代女性体型美主要表现在3个方面： 
　　第一是骨骼。匀称、适度的骨骼应是：站立时头、颈、躯干和脚的纵轴线在一
条垂线上；肩稍宽，腰椎、臂骨、腿骨发育良好，无畸形；头、躯干、四肢的比例
以及头、颈、胸的连续连结适度；上下身比例符合“黄金分割”定律，即以上下身
之比为5：8。 

　　第二是肌肉。肌肉美表现在富有弹性和显示人体形态的协调。 

　　第三是皮肤的色泽。它能反映人的精神面貌，通常的标准是红润而有光泽。 



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