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发信人: dandy (我爱长发飘飘), 信区: Girl
标  题: 女士站姿
发信站: 哈工大紫丁香 (2000年11月12日08:46:39 星期天), 转信

站立时，不但要美，要优雅，还要讲求舒适。
　　现在先举出几个错误的立姿来供你参考，以便你改正自己。
　　例如，两面三刀腿成八字形站立，弯腰驼背，腹部突出，双手交叉于胸前，做打架
状，这是所有立姿中最不雅的一种。
　　还有些人双手插腰，弯着背部，腹部突出，厉害的，双腿还能不停地抖动着，这是
最轻浮的一种姿态。
　　还有些站立的姿态木讷拘谨欠自然，身体僵硬，两腿立下似的并立着，这也是缺乏
美感的立姿态。
　　最优美，最正确的立姿，应该是肩部平衡，两肩自然下垂，身体不弯曲，但这种姿
态切忌是故意摆出来亮相的，如果是这样的话，那么必定显得生硬不自然，并且缺乏女
性的韵致，所以为了表现出女性特有的风韵及自然的气息，你不妨在家中勤练下列几个
动作：
　　挺胸练习：是最基本的动作，你可多注意胸部的挺直，双肩自然下垂，由10分钟增
加到20分钟，再1个钟头，这样慢慢就可以改掉驼背的毛病。
　　收腹练习：常练习，不但有助于仪态美，同时理有助于身材的优美，使腹部的肌肉
紧缩而不会出现过多的脂肪，无论走路，站立，坐着，要随时随地地多加留意地缩紧腹
部。
　　练习正确站姿的方法有3点：
　　1.利用穿衣镜，按照下述的各种要领站立，并照着镜子改正姿态。
　　头——抬起，要平。
　　下巴——稍微向后缩，但避免出现双重下巴。
  　脖子——同棺骨成一真线。
　　胸脯——挺起。
   〖棺倒恰χ薄�
  　臂——自然下垂，稍微移向后臀部后面。
　「共 ——向后缩。
　　臀部——与肩膀平行。
　　膝——直而轻松。
　　脚——双脚平行，分开6-8公分。
　　2.如没有穿衣镜，背靠着墙，尽量使其接触，如此自然会收缩肚子。
　　3.背靠墙而立，让足跟，小腿肚，臀部，背部，后脑和墙接触，在头上顶3本书，让
书的一边和墙接触，走动离开墙，为了不让书掉落，你会本能地挺直脖子，下巴后收，
胸脯挺起。
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昔我往矣,杨柳依依，今我来思,雨雪霏霏。
行道迟迟,载渴载饥, 我心伤悲,哀人莫知。

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