Girl 版 (精华区)

发信人: dandy (我爱长发飘飘), 信区: Girl
标  题: 如何睡个美容觉
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年03月01日08:57:31 星期四), 转信

晚间11点前入睡可以充分美容
　　
　　一般人称夜间11点至凌晨1点为“美容时间”，这是因为11点起经脉循行至胆
、肝，如果此二器官不健康往往也会明显表现在皮肤上，易出现粗糙、色泽偏黄、
易长痘等，尤其是肝没有获得良好休息时，黑斑、眼袋、黑眼圈更为明显，所以最
好在11点入睡。
　　
　　对一般不易入睡者来说，至迟到夜间1点的“养肝时间”应可进入熟睡期。更
讲究的人是尽量在11点前即能进入睡眠状态，以“充分美容”。
　　
　　过夜生活者不但耗损肝功能，表面上也常见精神委靡、脸色苍白的现象，此非
完全是睡眠不足，因为即使夜猫族凌晨四点睡，睡到下午四点，整整12小时，也无
法和晚上10点入睡、早上5点起床的人获得相同的睡眠品质。        
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昔我往矣,杨柳依依，今我来思,雨雪霏霏。
行道迟迟,载渴载饥, 我心伤悲,哀人莫知。 

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