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发信人: dandy (潇湘夜雨), 信区: Girl
标  题:  mm美容系列之五：如何保养牙齿
发信站: 紫丁香 (Wed Jan  5 14:31:42 2000), 转信

   怎样保护牙齿？
少女牙齿的洁白、光亮、坚固、完整、排列整齐等，是美容的重要方面。牙齿担负着咀
嚼
食物帮助消化的重任。因此，牙齿的健康与否，直接关系到人体对食物的消化与吸收，
影响人
的生长发育。另外，牙齿不好还影响发音和面容的美观，因此，少女要注意保护牙齿。

要养成刷牙漱口的好习惯。刷牙能清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣，防止细菌分解产
酸
对牙齿起破坏作用。我们提倡"早晚刷牙，饭后漱口"。如条件可能，最好做到每餐后刷
牙一
次。其中晚餐后刷牙更为重要。因为夜里时间长，食物残渣停留在牙齿间危害更大。刷
牙时一
定要掌握正确的方法，不要横刷，应顺着牙缝刷，里、外、上（或下）三面都要刷到。
青春少
女最好用毛高约1厘米，毛束长2..5厘米，宽3排毛束的牙刷。毛束要稍硬些，牙刷用后
要
用清水洗净牙膏沫，并甩去水分，毛束朝上放在牙缸内，放于通风的地方。一般3个月左
右更
换一个牙刷，免得毛束倒状刺伤牙龈。牙膏可选用磨料中等硬度的、中上等产品，不要
一味使
用药物牙膏。
不要剔牙缝。剔牙可破坏牙周组织，使丽萎缩，牙齿松动，并且越� 越容易嵌塞食物
。
"牙越剔越稀"的说法，是有一定道理的。
按 ρ丽福可促进局部血液循环，使丽干皮增厚，耐食物摩擦，增强抵抗力，减少牙
周
病的发生。刷牙也是牙龈按摩的一种方法。也可用拇指或食指肚按摩，早晚各1次。
不要用牙齿咬嚼坚硬的东西，更不要用牙咬启瓶盖，这样就会损坏牙釉质，甚至造成劈
裂
或牙齿松动。
不吸烟，少吃糖及甜食。
去掉牙齿上的牙石、菌斑和色渍。如不经常清除，不但严重影响美观，而且还会引起口
臭
和牙病。
定期进行牙齿检查，发现问题及时治疗，不要拖延。牙列不齐及时矫正，及时补好龋齿
。
叩齿是祖国医学中牙齿保健的方法之一，可在每天早晚进行，轻捷快速地上下叩击牙齿
，
每3分钟左右，长期坚持不懈。
每天做一两次鼓腮的漱口动作，同时舌左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面
、
牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗，从而增加口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力。
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昔我往矣,杨柳依依，今我来思,雨雪霏霏。
行道迟迟,载渴载饥, 我心伤悲,哀人莫知。


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