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发信人: wugang (光当☆金星乱舞^(oo)^), 信区: Girl
标  题: 新淑女生活技巧－－再送youkou(转载)
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月06日09:07:03 星期天), 转信

【 以下文字转载自 Computer 讨论区 】
【 原文由 wugang 所发表 】
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http://www.sina.com.cn 2001年02月26日09:44 重庆晚报


　　生活的活力其实就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中。下面一些生活细节，
会帮助新淑女们轻松度过每一天，在新世纪天天拥有好心情。

　　△跳绳每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久
，也不会耗力太多，一举数得，何乐而不为呢？

　　△补脑维生素B群对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动
物肝脏、新鲜蔬果，它们富含维生素B9；增强记忆力，应多吃肉类、鱼类、蛋类和
奶制品。

　　△多吃蔬菜、水果蔬菜、水果具有抗癌作用，无论生食熟食，每天应食用够量
。最有益的是绿叶蔬菜、洋葱、樱桃、李子和苹果。

　　△少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其
是细高跟鞋，对健康有害无益。

　　△补充维生素E维生素E能预防皮肤癌，可从植物油、谷类、核桃、绿叶蔬菜和
蛋类中摄取。但记住，不要过度暴晒在阳光下。

　　△多喝绿茶绿茶利尿，可预防腹泻，降低胆固醇，甚至能预防直肠癌、食道癌
。

　　△来点巧克力巧克力不只是好吃，也有助于减轻焦虑情绪。和葡萄酒一样，它
具有氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。

　　△按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松
神经、促进消化，不妨一试。

　　△适时休息一下下午1点至3点是身体最松懈的时候，可以稍事休息。

　　△尽量呆在光线充足的环境里光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈
低落；光线亮一点，有助于心情愉快。

　　△定期健康检查不要等病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却会减少
许多危险，让你省事又安心。

　　△多听老人言快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家
的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴。

　　△餐后吃糖果单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去。但是身体对糖的
需求也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。

　　△倾听海涛声自然界中最能使人心情放松的，莫过于听水波声、海涛拍岸声、
海鸥叫声……可找一张收录这些美好声音的情境音乐磁带或CD，工作完以后听一听
，尽管处于闹市，也宛如身在海边。

　　△作个森林浴暂时放下所有的事情，把心绪掏空，在森林里让氧气充满大脑和
心房，自然心旷神怡。(向阳）

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   诚既勇兮又以武,                Λ
     终刚强兮不可凌,        〔¤¤◎〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓≥
       带吴剑兮挟吴弓,            Ｖ
         首身离兮为鬼雄。                                                               Go!  天竺  @>>--,--'--- http://Beauty.hit.edu.cn 

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