Girl 版 (精华区)

发信人: perfect (叶枫), 信区: Girl
标  题:  哪些因素不利于少女健美? 
发信站: 紫 丁 香 (Fri Oct 29 10:21:36 1999), 转信


（1） 喝水太少。少女喝水由于缺水，很多少女出现皮肤干燥，面色憔悴。人每天要进水至少
2500毫升，青少年由于活动量大，还应进水再多些。否则，权体就出现"旱情"。"旱情"在皮肤
表现得最明显。因为皮肤是一个大水库，人体1/5的水储存于皮肤，仅次于肌肉。机体为了"抗
旱"，就要采取节水措施，少排尿（正常每天应尿1000-2000毫升），少出汗（正常每天应出汗
700毫升）， 另外还要通过肾脏和皮肤对水的重吸收作用，把"废水"重新吸收回来， 重新利
用。机体水少了，各个系统就不能正常运转；尿和汗排少了，体内的废物就不能运走，而积压
在组织内，形成中毒现象。
（2） 进食习惯不正常。很多少女不吃早餐，饿着肚子去学习、上班； 同时，还有很多少女
吃零食，饥饱不当，影响正餐进食；还有的少女挑食，如不爱吃肥肉，不爱吃青菜，或者不吃
粗粮，使进食的营养成分不均衡。
（3） 起居无常，不按时休息，随便打乱自己的生物钟，耗费支出过多，睡眠休息不足。生

钟一乱，机体各个系统就要临时调度，混乱一阵。
（4） 学习负担过重，大脑得不到充分休息。
（5） 参加体育活动和体力劳动少。
（6）  吸烟、喝酒。二者均会导致皮肤干涩、灰暗、无神的病态，这与烟酒慢性中毒有关
。如果引起尼古丁、酒精中毒，其危害更为严重。

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      山一程，水一程，身向榆关那畔行，夜深千帐灯。

              风一更，雪一更，刮碎乡心梦不成，故园无此声。                  

※ 来源:．紫 丁 香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: hit-cim2.hit.edu]