Girl 版 (精华区)

发信人: ghg (见习淑女不及格), 信区: Girl
标  题: 新淑女生活技巧
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年04月17日19:28:39 星期三), 站内信件

　生活的活力其实就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中。下面一些生活细节，会帮助
新淑女们轻松度过每一天，在新世纪天天拥有好心情。
　　跳绳　每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也
不会耗力太多，一举数得，何乐而不为呢？
　　补脑维生素Ｂ群　对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝
脏、新鲜蔬果，它们富含维生素Ｂ９；增强记忆力，应多吃肉类、鱼类、蛋类和奶制品
。
　　多吃蔬菜、水果　蔬菜、水果具有抗癌作用，无论生食熟食，每天应食用够量。最
有益的是绿叶蔬菜、洋葱、樱桃、李子和苹果。 　　少穿高跟鞋　经常穿过高的高跟鞋
，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。
　　补充维生素Ｅ　维生素Ｅ能预防皮肤癌，可从植物油、谷类、核桃、绿叶蔬菜和蛋
类中摄取。但记住，不要过度暴晒在阳光下。
　　多喝绿茶　绿茶利尿，可预防腹泻，降低胆固醇，甚至能预防直肠癌、食道癌。
　　来点巧克力　巧克力不只是好吃，也有助于减轻焦虑情绪。和葡萄酒一样，它具有
氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。
　　按摩鼻尖　用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩３０秒，能放松神
经、促进消化，不妨一试。 　　适时休息一下　下午１点至３点是身体最松懈的时候，
可以稍事休息。
　　尽量呆在光线充足的环境里　光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落
；光线亮一点，有助于心情愉快。
　　定期健康检查　不要等病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却会减少许多
危险，让你省事又安心。
　　多听老人言　快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家的偏
方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴。
　　餐后吃糖果　单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去。但是身体对糖的需求
也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。 　　倾听海涛声　自然界中
最能使人心情放松的，莫过于听水波声、海涛拍岸声、海鸥叫声……可找一张收录这些
美好声音的情境音乐磁带或ＣＤ，工作完以后听一听，尽管处于闹市，也宛如身在海边
。
　　作个森林浴　暂时放下所有的事情，把心绪掏空，在森林里让氧气充满大脑和心房
，自然心旷神怡。

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