Girl 版 (精华区)
发信人: venus (venus), 信区: Girl
标 题: 少女“初潮”话保健 well
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年11月22日15:22:28 星期五), 站内信件
发信人: wingfly (清风), 信区: Health
标 题: 少女“初潮”话保健
发信站: 紫 丁 香 (Thu Apr 20 20:16:41 2000) WWW-POST
发育良好的女孩子，长到十三四岁，在生理上最突出的变化就是月经来潮。
青春少女首次来月经，医学上称“初潮”。
月经，是每个女性的正常生理现象。“初潮”标志着女性开始进入性生理发育过程的
第一关。正常妇女的月经，一般为29－30天来一次，月经期持续约3－6天，在少女中有相
当一部分初次来月经后的一段时间，月经周期不太规则，有时提前或推迟，或时来时停，
有的甚至要间隔几个月才再来月经。其主要原因是，这些女孩子的月经周期的调节功能尚
未成熟，卵巢内虽有卵泡发育，并能分泌雌激素，但卵子却还不能正常排出。有的可能与
她们的心理因素有关，如情绪波动、环境改变、气象条件、学习紧张或体质下降等，均会
使月经周期发生某些变化，一旦去除或适应这些因素以后，月经周期自然会逐渐变得正常
起来。
如何做好经期卫生保健，对少女来说是十分重要的。那么，少女在月经期间能否参加
体育活动？有关专家认为，身体健康的女孩，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机
体新陈代谢，对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指出，月经期
毕竟与平时有所不同，锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，切忌参加运动强度大
的比赛项目。如果经期发现经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适时，体育活动应
予暂停。
在一个家庭里，做母亲的应主动关心女儿月经情况，并担负起为女儿排忧解难的责任
，比如提前准备月经用品，适时介绍经期卫生知识，使其保持情绪稳定，克服恐惧、害羞
心理，注意多休息，防止劳累受寒，给予富有营养的饮食，必要时帮助她料理个人卫生，
让女儿愉快而顺利地渡过“初潮”这一关。
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哈哈哈�:)
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