Girl 版 (精华区)

发信人: mamaya (我是一只屎克螂), 信区: Girl
标  题: 减肥！！！！！！！！！！！！（细腰2步曲）
发信站: 哈工大紫丁香 (2000年07月17日21:42:27 星期一), 转信


　　假日里，脱掉工装，穿上紧身亮丽的时装赴约会，寻找一种另类的感觉，当然没有
一个撩人的身段一切都没戏。你可以单腿直立，看身体一侧的同时可拉动腹肌和臀部的
肌肉的状况。
　　1.两脚分开站立，相距同肩部宽，右手抬起向上(见图1)。
　　2.用侧腹肌将右手肘下拉至与胸部高，同时将右大腿抬至与臀部高(双手置于身体两
侧，与身体在同一平面上，不要放在身体前侧，见图2)。保持姿势5秒钟后回到站姿(右
脚轻轻触地，注意运动一定要徐缓)。
　　做10次。换左侧重复上述动作。
时尚
  
呵呵 图拷不下来啦 
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我很臭，所以我很害羞

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