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发信人: dandy (我爱长发飘飘), 信区: Girl
标  题: 吃不胖的20个小秘密
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年03月01日08:57:15 星期四), 转信


 吃不胖的20个小秘密


  18日 10:45


　　下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，
不过记住：一定要持之以恒！
　　
　　三餐定时定量
　　
　　用小的碗盘装食物
　　
　　先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
　　
　　喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
　　
　　肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
　　
　　只吃瘦肉，不吃皮
　　
　　点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
　　
　　点有刺的鱼吃
　　
　　吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
　　
　　沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
　　
　　勾芡的食物用清水把  芡汁冲掉再吃
　　
　　宁愿选择水果而非果汁
　　
　　细嚼慢咽
　　
　　只在餐桌上吃东西
　　
　　不边看电视边聊天同时吃东西
　　
　　不把肚子当剩菜的垃圾桶
　　
　　吃东西后立刻刷牙
　　
　　不要在家里储备零食
　　
　　将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
　　
　　肚子饿的时候，不要去买东西

  
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昔我往矣,杨柳依依，今我来思,雨雪霏霏。
行道迟迟,载渴载饥, 我心伤悲,哀人莫知。 

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