Girl 版 (精华区)

发信人: hfl (飞翔的凤凰), 信区: Girl
标  题: 有关体重和肥胖
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年09月05日21:25:48 星期三), 站内信件

        超重与肥胖的最新科学要领与计算

    过去一直延用的“标准体重计算法”，也就是身高减100或105的公式，已经被专否
定，代之以更接近实际情况的“体质指数计算法”。其计算方法是：体重（kg）／身高
的平方(m)。
    体重指数的正常范围是19-25，最佳值为22。如超过25则为过胖，低于19为瘦弱。所
以按此公式计算，标准体重为＝身高的平方(m)×22。
    据美国对250万人调查得到的结果，年轻时便超重者寿命较短，过分瘦弱也会降低寿
命，而年轻时体重不高，中年后略微发胖的人寿命最长。但如果超过30则必须采取措施
。
    肥胖的定义是体指肪在体内蓄积过多。肌肉和骨骼比例大的人虽然体重较重，却不
能视为肥胖，对身体健康也没有危害。相反，有的女性体重不高，然而由于肌肉太少，
脂肪比例过高，被称为“苗条的胖子”，同样对健康造成危害。
    市售体脂肪计是通过测定人体的电阴来确定体脂肪比例的，在测定前不应饮水，沐
浴之后要将身上擦干。
    30岁以下男性体脂肪的标准范围为14-20%，30岁以上为17-23%，超过30%即为肥胖。

    30岁以下女性体脂肪的标准范围为17-24%，30岁以上为20-27%，超过35%即为肥胖。

    苹果型肥胖是高危炸弹
    肥胖不仅影响人体的美观，而且与多种“富贵病”有密切关系。由于难以承受胖大
身体的压力，肥胖者的关节疾病更多，也更容易发生骨折。
    专家将肥胖者划分为“苹果型”和“梨型”两类。“苹果型”肥胖者的脂肪主要分
布在腰腹部和内脏，以男性为多；而“梨型”肥胖者的脂肪主要分布在臀部和下肢，女
性占比例较大。据研究，“梨型”的脂肪多为皮下脂肪，对健康的影响较小，而“苹果
型”肥胖者的内  脂肪过多，因而对 】滴 害更大。所以，大腹便便是高危炸弹。
--
       



              PHENIX   

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.229.253]