发信人: xpebble (彼岸*后现代助手), 信区: HITPHP
标  题: [合集]我对考试十分不满算不算心理障碍？
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年09月02日13:39:37 星期二), 站内信件

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 aiyahehe (就是高兴)                  于 
正在浏览文章，忽然有人和我说“hello”，就你一句我一句的聊了起来
也许是我们这样的年纪，注定要聊到和爱情和事业有关的话题

对方是一个事业小有成就，马上就要结婚的学长

而我前途未卜，还在逃避爱情，畏惧婚姻，整个人都处于混沌状态

聊了一会，我越发觉得自己原来这么没有自信
觉得自己的专业不好，也不相信会因为自己的努力改变什么
面对毕业后的择业，更是没信心

爱情也在现实面前变得世俗化，婚姻就更显得缥缈了

这到底是不是自信的问题呢？
还是心理疾病阿？
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 bellman (bellman)                    于 

 根本不是什么心理疾病.
   从不成熟到成熟的过程中的一个阶段而已.

  每个人都会经历这个阶段的.

   看穿了, 就觉得专业不重要了.

    当老板还需要学老板专业么?

  自信就在你自己身上.

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 xpebble (彼岸*后现代助手)            于 
  俺觉得这不是心理疾病，而是一种正常的心理反应。
  让俺试着用认知不协调理论帮你分析一下吧！
   
   这个理论认为人的心理有自动趋向某种协调（平衡）状态的功能。
  新的经验、信息的加入将打破原有的状态，并通过心理的自动调节
  达到新的协调状态，这个过程中可能会引起某种程度的心理不适。
  而如果没有新的经验、信息的加入，这种状态就会维持下去。
      
  那位学长和你聊的话，对你来说就是新的经验、信息，于是你原有的
  协调状态被打破了，你的心理不适表现为越来越觉得不自信，专业不
  好等。
  
  另外，由于不知道你们谈话的具体内容，我只能猜测（不确定是否真实）
  这里面可能有“晕轮效应”的影响。所谓的晕轮效应是指对于一个相对
  陌生的人，如果你确定他某一方面是优秀的（或衰的），那么就会觉得
  他在和这个方面不相关的领域也是优秀的（或衰的），ppmm通常受到欢
  迎，就是晕轮效应的结果。晕轮效应显然是很容易造成偏差的。
  我猜测由于这位学长在一些方面比你有优势（年龄、事业等），并由于
  晕轮效应的结果，使你觉得他处处都比你有优势，导致了你全面的不自信。
  我相信这里面一定有偏差的。

    不知道这个分析是不是适合你，如果是的话，下面的建议不妨参考一下。

   开拓视野。如果把知识比作水，把别人和你说的陌生的事物也当作知识，
   并假定为一碗水那么多。如果你原来的知识只有一碗水，那么交谈之后你
   就有了两碗，这个变化太大了，心理上不一定能马上适应（正如你的描述），
   达到新平衡需要的时间也会很长。那么试想如果原来你有一桶水呢？一缸水
   呢？犹如滔滔江水连绵不绝一样多的水呢？ 一碗水就微不足道了，心理上
  也就可以相对轻松地接受新事物了。
     另外，要提醒自己避免晕轮效应的影响。
    
   （  有疑问常到这里来~~~~  ）
   


--
领导和团结全国各族人民，以经济建设为中心，
坚持四项基本原则，坚持改革开放,自力更生，
艰苦创业，为把我国建设成为富强、民主、文
明的社会主义后现代国家而奋斗。



※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 219.217.252.69]
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 aiyahehe (就是高兴)                  于 谢谢


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 heinrich (海因里希)                  于 2003年08月01日11:53:40 星期五 说道:
很多人都不自信
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 Mathew (阳光不锈)                    于 如果自信让你紧张，那么你的自信就是虚伪的，应该被称作软弱的自大。现在的年轻人都
这样。

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 sweetclint (lotus)                   于 关键要看你不自信要看那种类型了！
如果过于不自信那就接近于自卑了，那样当然不好，如果是那样的话有很多方法让你恢复
自信，比如说xpebble给你的建议，从认知疗法的角度，同样还可以从行为疗法等！这里我
就不多说了！
其实我想说有时候稍微欠缺的confidence并不一定是坏事，有实验表明这种类型的人相比
那些overconfidence的人，做事更加现实，能够估计到各种困难，做事的效果反而更好！
其实我想你身边也有这种例证，比如有的人考试很自信但往往考试分数还是那些不是很自
信的人高！

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 nannanjo (Ocean deep)                于 人比人，气死人。
别跟人家比，做好自己就好了
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 mrydl (麽麽茶)                       于 
我是一名中等生，
本来成绩就不怎么好，
但是要及格很容易，
从上个学期开始，
我开始对学校的考试非常不满
有的科目，
自己非常下功夫，
但是却得不到高分，
成绩下来之后，
心里特郁闷，（我这个人很乐观的，很少郁闷）
也影响到了以后的考试，

尤其是看到一些成绩特别差的同学，
作弊，也打了很高的分数，
一些要保研的同学，
因为要保研，成绩不够的，

老师就提一点，
这种不公平的竞争
在我这里感觉极为不平衡，

像我这样的中等生，
好像只有及格的份儿
不及格也不可能在老师那里找到什么，讲出什么理来，
而现在的我，对学校的考试制度十分不满，
当然，
我无力改变，
只能继续我的及格生活，

请大家帮帮我，
怎样摆脱这种心态呢？不至于影响到以后的工作和学习？

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 kingkang (是小熊，也很喜欢小熊)      于 好象我的不满情绪比拟还强烈！

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 xpebble (彼岸*后现代助手)            于    说实话，以前我也是这个样子的。
   很容易理解的。从理论上说呢，就是你看到的事情和你业已建立的
价值观念发生了冲突，有冲突和矛盾——不平衡，随之而来的就是
调整和达到新平衡。你的烦恼和困惑表明目前仍然没有找到新的
平衡点。
   这里最关键的一点：你的价值观和现实发生了冲突。

  改变不改变事你自己的选择，怎么改变也是你自己的选择。

   希望看到坚强和自信的你，你们。



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 xpebble (彼岸*后现代助手)            于 考试是一种游戏规则，它本身是公平的。
由于游戏参与者和主持者的原因造成的不公平的现象，不能全怪罪于考试。
别人的高分是不是代表真实能力不知道，但不能不知道自己的分数代表了什么。
努力，用自己的分数证明能力，也证明自己的与众不同。



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 mrydl (麽麽茶)                       于 可能是我的监视浅陋，
也可能是你说的深奥吧，
我看不大懂，
你能在说的详细点吗？
你指的“我的价值观念”是指什么呢？
怎样才能让两者达到平衡呢？
我需要改变些什么呢？


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 xpebble (彼岸*后现代助手)            于 羞煞俺啦~~~~~~~~~~
价值观就是评价是非的原则啦。
达到平衡是需要足够的时间让心理慢慢地调节，
这和晚上突然停电以后眼睛需要慢慢适应黑暗是一样的道理。

你提到的对考试不满，不知道有没有引发对学习的厌恶呢？（希望不是这样的）
我觉得首先可以不要把学习和保研、奖学金等联系在一起。
心理学上有一个过度理由效应。举一个例子解释一下，有一群小孩整天吵闹不休，
惹得附近的一位老人休息不好，他很恼火。但他并没有直接训斥小孩们，反而告诉
小孩们说：“你们谁吵的凶，我就给谁零花钱。”他真的这么做了。刚开始孩子们
为了得到零花钱就越吵越凶。老人就开始逐渐减少零花钱的数目，到后来一分钱也
不给了，孩子们就想，不给钱了谁还吵它干吗？于是就不吵了。老人成功地利用过度
理由效应，达到了不让孩子们吵闹的目的。
    分析一下，刚开始老人给孩子们钱的以前，他们心中的观念是：吵闹是好玩的、
有趣的。给钱之后老人逐渐在孩子们心理上树立了这样的观念：吵闹不但是好玩的、
有趣的，还是可以得到钱的。这样，钱就成了孩子们吵闹的过度理由（之所以称为过
度理由是因为之前没有钱孩子们也吵闹）。所谓的过度理由效应就是一旦失去过度理
由（此例中为钱），对某种行为的兴趣就大大降低（此例中为对吵闹的兴趣）。
    同样，保研、奖学金是学习的过度理由。一旦失去保研和获得奖学金的可能，就
会大大降低学习的兴趣。你觉得这个分析适合你吗？如果适合的话，下面的建议不妨
参考一下。
   提高对学习的兴趣首先要找新的学习的理由来替代保研、奖学金这样的理由。（当然
因人而宜啦~~~~这两个理由很好，不是所有人都要替代的）
   比如为了获得理想工作啦，为了获得mm的青睐啦，为了父母的养育之恩啦，为了让
老师同学刮目相看啦~~~~~~等等等等，还有，如果能体会到学习中的无穷乐趣，那就到
了不一般的境界啦，呵呵~~~~
 
    总之，就是需要寻找适合自己的学习理由，没有动力，火车是跑不起来地~~~~~~   
   

  

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 mrydl (麽麽茶)                       于 听君一席话，
真茅塞顿开啊，
你对我的分析很合适
自我欣慰的是我倒没有引发对学习的厌恶，因为我觉得，即使是考试存在着不公，但考试
也不是学习的最终目的，考试的成绩不能完全代表一个人的成绩，每个人都有自己的闪光
点的，就我来说，在大学的三年里也有着很多人不能及的成绩的，所以尽管我对考试不满
，但我从不缺乏自信
我的专业课成绩不够理想，我觉得在大学里，不可能每个人的专业课都非常棒，但我也一
直不放弃学习，我想，在大学里，如果专业课没学好，其他的也一事无成，什么都没学到
，那才真是虚度了年华
不知道我这么想是不是很好了

总之
对兄长（不知这么称呼是不是合适）不胜感激
非常感谢!

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 xpebble (彼岸*后现代助手)            于 大学不是职业培训中心啦
这么想傻瓜都会叫好的~~~~~~~~


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