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发信人: lovelyl (上天注定要成材！), 信区: HITPHP
标  题: 失恋了怎么办？
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Mar  8 09:53:52 2004), 站内信件

    爱情的夭折，便是我们所说的“失恋”。失恋就其实质来说，是爱的心理平衡被打破
，是恋人间情感共同体的瓦解。失恋的必然伴随物是苦闷和烦恼。
  刚失恋时，有的人会觉得情感无所希求、无所寄托。同时，失恋者的苦闷和烦恼又不能
发泄出来，因为发泄只会引起更大的矛盾，对然发泄又会产生不好的影响。所以，失恋者
只好吞苦果，愁上加愁。
  不只如此，失恋者还可能会为未来的命运忧愁，他们往往把爱情的否定、爱情的失败与
人生联系起来。对人生道路的忧心忡忡，产生“人生如梦"的感觉。
  否定性和对抗性情绪是失恋者的通病。失恋者由于内心压抑了极大的苦闷和烦恼。因而
，总会有意无意地对他人和自己采取否定性和对抗性的行为。否定性和对抗性是失恋心理
的置换宣泄。失恋者自己受到了对方的否定和失恋的打击，但又无法完全发泄自己的不满
和愤怒于对方，于是便只能有意或无意地在与他人的交往中发泄出来。这在一定程度上能
够缓解由失恋而导致的最初的抑郁和苦闷：但对恢复恋爱管血和个人自我心理调节都无切
实的帮助。如果失恋者长久无法化解苦闷和烦恼，就会加剧否定性和对抗性情绪，从而变
得性情古怪。
  可能很多人都有过失恋的体验。某些心理学实验表明，许多内向性格的人，比起外向的
人更难以从失恋的痛苦中解脱。然而一个具有成熟人格的人，则意味着具有恢复感情创伤
的能力，至少不会由于失恋而自毁或毁人.因此从根本上来说对付失恋的最好的办法是培养
自身良好的“自我观”“和“爱情观”。这表现在无需通过对异性的爱来证明自身存在的
价值.爱情对于个人而言的确十分重要.但如果将爱情视为人生唯一的事，则无异亦与那些
轻贱爱情的人一般愚蠢。
   但是，无论我们从理论上如何认识爱情，但真正失恋的时候痛苦也是在所难免的。这时
，我们所面临的问题就是如何尽快缩小失恋带来的痛苦或这就是说，失恋了，我们究竟该
如何办？
  现实环境中导致失恋的原因很多，给人造成的伤害程度也轻重不一，个人对此所采取的
对策也各有不同。在这里，我们只究其普遍性的失恋心理作一些分析，并就此提出建议。

  面对失恋，特别是对曾经伤害过自己的恋人，本能上都会对对方恨之入骨。但这种刻骨
仇恨并不能减轻痛苦，也不会帮助我们面对未来。因为我们正在推卸自己的责任。在任何
一种关系中，双发都对关系的结果有责任。如果我们认清并承担自己的那部分责任，就不
会那么怨天尤人，而是平静、耐心地去面对现实。所以，失恋了第一件要做的事便是，开
列感情清单。而开列感情清单便让你自己有个独立回忆的时间，况且当你提笔开列请看的
时候，这本身就是个冷静思考的过程。
  感情清单至少应该包括下列内容：
1.我们是怎样恋爱上的？
2.我们在一起时，我是否觉得比跟别的人在一起更快了、幸福？
3.我的付出，对方是否常有明确回应？
4.我们在一起是否不用多说话彼此都不会觉得有什么难堪？
5.提出分手的理由是否成立？如果真是这样我该如何？如果不是这样又说明了什么？
6.我如果悲伤痛苦究竟能给我带来什么好处？
7.我记着对方，现在有没有必要？
8.我现在又是一个人乐，比过去我有什么改变？我对未来有哪些计划？
   感情清单的项目一般而言越多越细越好，大多数人在开列出自己的感情清单后都会发现
：事实上我们的爱情关系不像自己最初感受那么美好和必要，我们甚至认为失恋也许是最
好的结果。当然，开列感情清单并不意味着自己就完全轻松了，下一步我们的做第二件事
：找朋友。
   朋友在一定程度上是失败者的心理医生。绝大多数人失恋后都会找朋友情愫，这是一个
办法。当一个人开列出感情清单，与朋友在一起便可以对针对清单上的问题逐步进行讨论
，而不至于让朋友的同情主张自己的悲伤，这既能缓解自己的痛苦情绪，而且还维护了自
尊心。
   和许多问题一样，对失恋所致的感情创伤的恢复并没有什么最佳的办法。但可以肯定，
以上两点不失为好办法：通过对失恋的感受和思考可以加深你对爱情、友谊以及人生的认
识。同时，使你在一定程度上摆脱“好心人”的关心和某些习惯的偏颇意识。另外，写写
信、记日记、出外旅游、购买物品等等，这些也是缓解忧愁的方法。切忌不要因为是连闭
锁自己，从而拒绝与别人的交往或者走向另一个极端，与人滥交。对于我们每个人来说，
失恋犹如灾难，而我们就是要采取措施把灾难损失减小到最低限度。
   记住：失恋绝不就意味着该自暴自弃，失去自我。“柳暗花明又一村”在等着你。

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         =左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，你就不会老：）

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