发信人: bandary (蓝天白云), 信区: HITPHP
标  题: 心理快乐法
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Nov  7 19:57:21 2003), 站内信件

    精神胜利法这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人
意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你
不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。 
    难得糊涂法这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上“糊涂”一下，
无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。 
    随遇而安法这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力
。生老病死、天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静
清新的心灵天地。 
    幽默人生法这是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可
用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达
、开朗。 
    宣泄积郁法心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不
防与异性朋友倾诉，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样
做既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。 
    音乐冥想法当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不妨试着做一次心理“按摩
”，在音乐中逛逛“维也纳森林”、“坐邮递马车”……将帮你平息焦虑。

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    一分钟可以认识一个人，
    一小时可以了解这个人，
    经过一天可以爱上这个人，
    却要用一生的时间来忘记这个人。

※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 202.118.247.185]