发信人: bandary (蓝天白云), 信区: HITPHP
标  题: 化解恶劣情绪七法
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Nov  7 20:11:28 2003), 站内信件

在人的日常生活中，由于会遇到种种矛盾，困难和不顺心，会时常产生不良情绪。那么，
对如何化解抑郁悲伤、愤怒等损害健康的恶劣心理情绪，心理学家向您推荐以下措施。 


一、多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一。 

二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋
精神。 

三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的
物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁，快活。 

四、赏花草。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用。 

五、听音乐。音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注意选择。 

六、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的氛围中，心情自然会好转，获得"宠
辱皆忘，其喜洋洋则矣"的效果。 

七、理发。可改善恶劣的心境。


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    一分钟可以认识一个人，
    一小时可以了解这个人，
    经过一天可以爱上这个人，
    却要用一生的时间来忘记这个人。

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