发信人: dimension (零维空间·无明), 信区: HITPHP
标  题: 保持自信——7
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年11月08日10:55:48 星期六), 站内信件

61、儿童最初的愿望是：安全，新奇事物，意义性。
　　62、小孩子在小的时候越感到安全，以后在寻找新奇事物中才敢于走得更远，而学
习新事物又反过来会极大的促进他们的安全感。当和成人一起时，可以从成人处得知自
己有希望获得什么，因此减少来回考虑引起的焦虑。
　　63、对大多数人而言，安全和新奇事物构成一条线，而他们就生活在这条线两极中
的某处。
　　64、如何改变自己：
　　1、使人渴望转变的三种因素：痛苦、厌烦、进取心。
　　2、摆脱某事物前，需计划用什么占据其空缺。
　　3、用不断的小小进步奖励"儿童"，使其愿意改变。
　　4、建立起新习惯的关键：把精力有意的和反复的耗费在对新动作的学习上，建立新
的突触小泡和神经通路来包围旧的。
　　5、积极的情感：欢乐、热情、期望、荣誉、梦想、获得抚慰，使进步的强大力量。

　　6、把握时机。
　　7、把转变意图告诉别人，不只依靠自己实现转变。
　　8、以自己佩服的人做榜样。
　　9、一次只改变一点点。回答下面四个问题：①我希望如何改变？②我准备在哪个方
面发生转变？③我的收获和损失各是什么？④我将做些什与以前不同的事？
　　10、改变有得有失，自由与责任相联系。
　　11、记下自己的收获，"儿童"喜欢见到进步。
　　12、多设几个备用方案。有无替代计划A、B、C？
　　65、自由意味着选择对自己有利的事情。尽管"父母"可能也这样要求过你，但只要
是对自己确实有利，你还是要做的。
　　66、因为习惯，我们不假思索的采用着同样的生活方式，日日年年。当我们获得某
种奖励时，就获得了改变习惯的动因，即使是那些根深蒂固的也不例外。
　　67、建立新习惯这最重要的是付出能量，而不是付出时间。这是由于，当我们决定
打破旧习惯、建立新习惯时，常由于踌躇不决而浪费许多宝贵的能量。
　　68、力量来源于抚慰，而抚慰来源于他人。我们几乎不能只依靠自己来实现转变。
因此，把我们的意图告诉其他人很重要。
　　69、内化了的"人物"比理智的观念更具强大的力量。尽管"成人"可以运用理智的力
量对改变施加影响，但"儿童"必须愿意参加，这种改变才能成功。在这种模式中，激励
儿童，使其渴望转变的是现实生活中吸引他竭力模仿的人。
　　70、改变会有所得，也会有所失。比如，公开宣布某种决定，说出我们的想法和感
受，而不是压抑我们的感情，可能会使其它人不快。另外，我们的一些转变，对其它人
可能是某种伤害。因此，我们有必要把自己的想法告诉我们热爱的人，这样，我们的转
变才不会成为对其他人的威胁。

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