Midnight 版 (精华区)

发信人: sina (沙隆巴斯), 信区: Midnight
标  题: 补充几点对生活有益的做法
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Oct 22 16:27:23 2005), 转信

发信人: ekiden (ekiden), 信区: PsychoAnalysis
标  题: 补充几点对生活有益的做法
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 24 02:54:50 2005)

前几天曾经发过几篇文章，对我过去的经历有过简短介绍。
简单地说，是彻底换了一个环境才把我从低谷中解救出来。
现在想根据自己的经验补充几点有益做法，想起一条说一条。

1。起一个提醒自己要开心的屏保密码。比如behappy什么的，
反正每次输入的时候都提醒自己一下，暗示一下。

2。学习离开实验室/办公室的时候就不再想工作的事情了。
别把实验室/办公室的情绪带回家，也别把家里的情绪带到办公室。
很难很难。我有时需要中午用跑步的方式来驱除脑子里关于
上午工作的事情，要跑到20分钟以上才能静下来。

3。建立正面的人际关系。这个最难，我前面的文章谈到过，
压力+负面的人际关系就会变成让人沮丧的压力，而加上正面
的人际关系却有可能激励人向上，迎接挑战。
具体的做法是：向西方人学习，赞美+宽容+道歉！（俺可不信教。）

我亲身体会到，无论你想激励一个人前进，你需要赞美他，宽容他。

看得到进展的赞美他的进展，看不到进展的赞美他的努力。能当面
赞美的时候当面赞美，要看着眼睛认真地说，没机会当面，背后要说给别人听。
说给别人听有三个好处，第一是听的人有可能传过去，第二听的人会觉得
你这个人很好，第三你自己也会加深这个人确实好的心理暗示。
不要说别人坏话。你觉得差劲的人，别人也不会觉得好，最后很可能就是
那个差劲的人呆不下去走人。（俺原来学校里的mean老板自己走人了，
现在环境里一个有点问题的人也快要走人了。）
当你觉得周围的人都值得赞美的时候，你一定处在正面的人际关系中。
别人也一定在称赞你。

别人犯错误的时候，如果他自己已经意识到了，能宽容的宽容一下。因为
大多数人对自己要求都很高，他自己意识到了，给他个改正的机会，
就足够了。想想你自己犯错误的时候希望别人怎么对你，你就将心比心好了。

需要道歉的时候，服个软，没啥。一次工作中我情绪很激动，后来我们
老V.P.给我道歉，其实根本就不是他的错，是我太过情绪化。他这简单的
几句道歉，使得我一下得到很多安抚，而绝不会显得他跌份儿。我也向其他
同事道了歉，大家都很理解。这样一件事反而加深了大家的感情。

人际关系是相互的，像面镜子，你看别人啥样，别人看你就啥样。
当年我和老板剑拔弩张势不两立的时候，绝对是一个巴掌拍不响。

我扪心自问，我不怕多出力，不怕做事情，但需要周围人（老板同事家人等等）
对我做的事情认可和支持。如果没有这些认可和支持，我会很快提不起精神。
版上前面一些朋友觉得自己生活不够振作啊，不能接受事实啊，是因为你现在
正在做的东西没有得到他人的认可支持以及正面的反馈，自己觉得没劲。
最简单的一个例子，我喜欢做饭是因为原来借住在我们宿舍的同学嘴甜，说我做得好吃。
其实那以前我根本不会做饭。正是因为他每次都说好，我才愿意更加费心研究技巧，
后来变成“名厨”。

所以从我做起，从现在做起，用赞美+宽容+道歉的态度对待周围的人，必定会收获
一个和谐的人际关系。这种人际关系能够助你顶住生活工作的压力，让生活焕发出
生机勃勃的光彩。

（今天我说的，比较适合于生活处于良性循环和中性循环的人们，对于处于负面情绪的
人不一定能做得到。）
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  如果我的话听起来你感觉异常清楚那么你肯定误解了我说的话的本意




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