发信人: ersy (Green Mouse), 信区: SARS
标  题: ＊对SARS的自我保健（护）措施＊(转载)
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年05月12日12:02:55 星期一), 站内信件

【 以下文字转载自 Health 讨论区 】
【 原文由 wangcheyuan 所发表 】
（一）佩戴口罩
为甚么要佩戴口罩 
呼吸道受感染时，戴口罩有助防止疾病传播。一般供外科手术使用的口罩及N95口罩，都有
预防飞沫传染的功效。 

甚么人应当佩戴口罩 
· 有呼吸道受感染症状的人士；
· 照顾呼吸道受感染之患者的人士；
· 曾与患者或疑似患者有密切接触者，由最后接触之日起，至少十天内要戴上口罩；
· 到医院探病的人士或到诊所求诊的人士；
· 医护人员；
· 处理食物的工作人员；
· 公共交通操作人员；
· 市民在人多地方时，如学校、大众运输、公共场合；
· 一般市民也可佩戴口罩，以保障个人健康。

佩戴口罩要注意的事项 
· 佩戴口罩之前和之后都必须清洁双手。 
· 如口罩的包装有佩戴指示，应依照指示佩戴口罩。

佩戴外科手术专用口罩，应注意以下事项 
· 口罩紧贴面部； 
o 口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上； 
o 系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部； 
o 口罩应完全覆盖口鼻和下巴； 
o 把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部； 
· 佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防减低保护作用。若必须触摸口罩，在触摸前、后都要
彻底洗手。 
· 除口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部份，因为这部份可能已沾染病菌。 
· 除口罩后可向外对折(口罩外向部份会向内)，才放入胶袋或纸袋内包好，再放入有盖的
垃圾桶内弃置。 
· 收藏时可将口罩放入纸袋内，在纸袋外面加上记号，以之识别口罩的内、外向部份，以
减低交叉污染的机会。 
· 一般情况下，外科手术口罩应每天更换。口罩如有破损或弄污，应立即更换。 

佩戴口罩只是预防呼吸道传染病的方法之一。最重要的还是保持良好的个人卫生习惯，如
经常用肥皂液洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后尤其要洗手，如厕后和处理食物前要洗手
。培养良好的生活习惯，注意均衡饮食、定时运动、有足够休息、减轻压力和不要吸烟，
有助增强身体抵抗力。



（二）厕所清洁卫生
保持厕所清洁 
每日以1比99稀释家用漂白水（即把1份漂白水与99份清水混和）清洗厕所环境至少一次。
 

使用厕所，务必注意卫生 
· 如厕后，污纸要放进马桶内。
· 冲厕前要盖上马桶盖，避免污水溅出。
· 冲厕。
· 待冲厕水静止后，才打开马桶盖。 
· 用稀释家用漂白水擦拭马桶边缘、马桶盖和座板，再用清水擦拭。 
· 注入一茶匙稀释家用漂白水于马桶内。 
· 彻底清洗双手，再用纸巾抹干。

排水口要消毒 
· 每天清洁排水口一次。 
· 为防排水管臭气隔干涸，先把半公升左右的清水倒入排水口。 
· 再把一茶匙稀释家用漂白水灌入排水口。 
· 5分钟后，用清水冲洗。 

除非有特别指示，只须使用已稀释的漂白水，以免损毁喉管。


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