发信人: ersy (Green Mouse), 信区: SARS
标  题: ＊如果你需自我居家隔离，你如何调适自己？＊(转载)
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年05月12日12:03:00 星期一), 站内信件

【 以下文字转载自 Health 讨论区 】
【 原文由 wangcheyuan 所发表 】
凡是曾经暴露在流行疫区的人们，都需要自我居家隔离。包括从国外疫区回来的，曾与疑
似或可能SARS患者搭乘同一交通工具，共享同一办公室或曾拜访其住家或医院，虽然没有
任何症状，都需要在居家自行隔离10天。

1.健康的监控
定时密集量体温，随时掌握各种可疑征兆，如有紧急状况，如发烧不退、咳嗽严重或气喘
等等症状需就医，可洽当地的卫生单位或透过通报专线，请求协助送医，千万不要自行搭
乘大众运输工具到医就诊，以避免造成更大的疫情扩散。同时，通知警告所有近期曾接触
人士。

2.凡因配合居家隔离者，可请当地的卫生单位协助送餐服务。

3. 工作内容的交办与代理。

4. 庶务事件的规画，包含各种待缴的税款、帐单，可能需要申请延缴、或洽请他人代缴。
自己或家人有慢性病药物的领取，可洽请卫生单位协助到医院拿药，或补给家中紧急需要
的物资。

5.突然被居家隔离,心情难免担心恐慌,若有亲朋友好，可以电话寻求情绪支持、告知生活
所需，寻求专家协助，透过适当管道，获得各种必要资源，如饮食、报章杂志、相关信息
。若对疫情有任何疑惑，可电防疫专线。若觉无聊,可借机处理平时无暇顾及之家庭或工作
琐事，亦可适时减轻或解除隔离后累积之工作压力。

另外，尽量维持正常生活作息、摄取充份营养、保持运动习惯、不但可减低心理紧张、且
增强身体免疫力，达到身心最佳状况。


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