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基本是隔一天跑一次，周2，周4，周6和周日跑，
周1，周3和周5休息。
最初每次跑30分钟左右，
最近这一周开始增加到每次跑50分钟，
大约合10公里吧。
从校园到马家沟对岸，经动物园、汉广街，和兴路，
再沿西大直街跑回来，从建工左拐下去，
再沿着贴临马家沟的街道跑回工大，
如果不够50分钟，就在
校园中继续跑一会儿补齐时间。
中慢速巡航。