PersonalCorpus 版 (精华区)

4点50起床，爬楼梯两趟，压腿，排空。
5点10分出楼。大操场已经提前开了，有单位要开运动会。
简单地做了一下热身活动，加速跑、后蹬跑，高抬腿跑，
脱掉外套，把布袋系到栏杆上。上厕所。
之后带上刚买的手套。
5点30分从400米起点处开跑。
第一圈1分39秒，第二圈1分44秒。
此后不再看时间，只计圈数。
今天动作的节奏感很好，跑起来很流畅。
刚买的手套也充分发挥它的作用，hoho
跑过25圈时，看时间是44分33秒。
继续跑，体力依旧充沛，
可惜左脚踝内侧又渐渐吃力了，跑到30圈左右时开始疼，
试图调整跑姿，坚持一会儿，
但情况不见好转，疼痛逐渐加剧，
算了，不要硬撑，跑到34圈打住。1小时01分。
慢走了一圈，取包出操场，
在外面套上长裤长袖，继续放松了一会儿，
返回寝室。
看来以后的跑步计划要修正一下了，
重点是修养左脚，同时还要通过适量的跑步维持住体力。