PersonalCorpus 版 (精华区)

  6点多才起来，楼内热身完毕6点13。到外面先继续热身，活动筋骨，
压腿。地上表面是雪，底下是冰水，踩上扑哧扑哧的。

  跑了5个马圈。可能由于地上有雪，脚受到的冲击力小，跑完脚踝
并没有什么不适。只是有些路段雪被压实了，比较滑，跑起来需要
特别小心。