PersonalCorpus 版 (精华区)

发信人: gaea (嘎雅§无焦距的凝视), 信区: salon
标  题: 跑步日记（9.10）
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年09月10日07:58:41 星期一), 站内信件

  晚上睡得很香，4点半醒来，又睡了个回头觉，5:40才爬起。
楼内4组蹲起，压腿，俯卧撑（23个）。慢跑去体育场。

  天真是变冷了。尽管把跨肩背心换成了短袖，似乎还是不受
用。入场后先做了两圈剪刀式叠步跑（也就是每一步都是双腿
几乎同时着地又同时弹起）。然后压腿、抻腰、放松。

  没有继续做跨步、加速跑等热身活动。今天周一，是固定的
休整日，随意安排一下就行。直接上跑道慢跑了7圈，每圈都用
了2分10秒左右。左手握着跑表感觉手指有点冻，哎，以后跑步
会越来越不方便了，等下了雪路上都是冰的时候可怎么办。接
下来做了两趟轻微的弓步跑。6:30，打点回寝。身上微微发热，
还没有冒汗。

  打了热水，没有擦身，只是烫了烫脚。

--

 跑道人生  ftp://gaea.hit.edu.cn/pic/runninglife.gif

※ 修改:·gaea 於 09月10日08:20:17 修改本文·[FROM: gaea.hit.edu.cn]