PersonalCorpus 版 (精华区)

发信人: gaea (嘎雅§无焦距的凝视), 信区: salon
标  题: 跑步日记（9.11）
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年09月11日08:55:32 星期二), 站内信件

  昨晚为实验室搬迁后新房间内的布置计划折腾了好一阵子，
困得要命。回到寝室躺下，本想照例测一下安静心率，可没等
脉搏安静下来就睡着了。

  早晨拖到5:40才起来。楼内先连续30个蹲起、24个俯卧撑（前
16个完成得较轻松，最后4个呲牙咧嘴），爬了两趟楼，压腿，慢
跑去体育场。

  又是一个艳阳天，虽有点凉，但并不袭人，可能也是楼内热身
充分的缘故。入场后慢跑转加速半圈，再压腿，抻腰、高抬腿、
小步扒地、跨步、加速跑（2）。放松休整。已经6:10多了。

  还跑10k吧。不规定快慢，主要目标还是体会刚刚改进了的跑
姿和节奏。跑表归零、上道、出发。

  由于昨天的休整，今天感觉体力很好。第一圈1分35，后面几圈
基本维持在1分40左右，跑起来很轻快。是不是又要破纪录了呀，
呵呵。这么想着，却反复告诫自己：悠着点，跑稳了就行。动不
动就破纪录未必就是什么好事。要厚积薄发，不要杀鸡取卵；要
厚积薄发，不要杀鸡取卵，…… 一边跑一边这么对自己念叨着，
可跑速却不可救药地一直悬在了1分40。20分钟时跑过了12圈。
期间有哥们跟着我跑了4、5圈，也对我起了推波助澜的作用。后
来他冲刺了，我仍按原速继续。

  跑过将近35分时，还剩最后4圈。稍微增大了节奏的力度，39分
49还剩最后一圈。在保证跑姿不变形的情况下，甩开步子冲刺。
扑过终点，41分12秒。

  比原个人纪录提高了19秒。前20圈和上次用时相同，只是今天
体力较好，最后5圈提速没遇到太大困难。

  继续慢跑2圈，跑表“嘟”一声叫，7点了。压腿放松，回寝。
洗漱完毕仍用热水泡了脚。

--

  那次是“绿大”四个学院加上研究院、教师院和职工院七个院长选举
  石戈任校长, 石戈表示当选令他高兴, 但更高兴的将是在他被罢免时。
  戴着创始人的桂冠和有着总理职位, 在哪种制度下都会被推举, 难的
  不是这种人的当选, 而是这种人被罢免, 只有他被罢免时才最能体现
  逐级递选制的真正优越, 才是他做为创始人的最大光荣。 --《黄祸》

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: gaea.hit.edu.cn]
※ 修改:·gaea 於 09月11日09:11:07 修改本文·[FROM: gaea.hit.edu.cn]