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发信人: gaea (嘎雅§无焦距的凝视), 信区: salon
标 题: 跑步日记(9.14)
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年09月14日08:51:46 星期五), 站内信件
6:30起床,楼内40个蹲起、压腿、27个俯卧撑(每天加1越来越
艰难了)楼梯爬了1趟还是2趟也记不清了。慢跑去体育场,感觉
小腿跟腱还是比较吃力。昨晚睡前心率测了42次。近几天一直没
降到40以下。
跑到体育场门口,一位中年教工跟我打招呼。问我星期六是不
是有课,我说没课。于是他邀请我参加星期六上午的火炬接力,
可以到他那儿领衣服。我这才有些明白了前两天他们发售衣服的
目的。不过我还是谢绝了,一来原本就不是太感兴趣,二来星期
六上午我还有其它事情,想去也去不成。
入场后慢跑1圈半(小腿较吃力,就多跑了一圈,好活动充分
些)。压腿、抻腰、高抬腿、后蹬、加速(2),休整。6:00多
一点。
仍跑10k,准备妥当,出发。
第一圈压住速度,1分42秒。一般第一圈跑下来都特别轻松,如
果不特别控制速度往往会跑1分30多甚至1分20 多,但后面各圈的
节奏往往就打乱了,跑完全程未必多么快,而且十分疲惫。把第
一圈速度压住,后面尽量匀速地保持在一定水准上,反而更容易
跑出好成绩。
前几圈速度基本在1分42左右。小腿跟腱仍然比较酸痛,好在对
跑步的节奏没造成太大影响。12分钟跑过了7圈,24分14圈,36分
21圈。还剩最后4圈。逐渐增大了跑动的力度。还剩最后一圈半,
有位哥们准备跟着我跑,可惜他的时机不好,继续跑过半圈,我
开始了冲刺。在第一个直道上他放弃了跟跑,我仍继续加速,经
最后一个弯道和直道的狂奔,扑过终点。42分33秒。
慢跑1圈,压腿休整,再慢跑1圈,后踢腿放松跑。正好7:00了,
回寝,打热水,洗漱,泡脚。
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那次是“绿大”四个学院加上研究院、教师院和职工院七个院长选举
石戈任校长, 石戈表示当选令他高兴, 但更高兴的将是在他被罢免时。
戴着创始人的桂冠和有着总理职位, 在哪种制度下都会被推举, 难的
不是这种人的当选, 而是这种人被罢免, 只有他被罢免时才最能体现
逐级递选制的真正优越, 才是他做为创始人的最大光荣。 --《黄祸》
※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: gaea.hit.edu.cn]
※ 修改:·gaea 於 09月14日09:00:49 修改本文·[FROM: gaea.hit.edu.cn]
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