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发信人: gaea (嘎雅§无焦距的凝视), 信区: salon
标  题: 跑步日记（9.17）
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年09月17日07:44:13 星期一), 站内信件

  昨晚梦中偶遇王军霞，跟她请教跑步的技巧，她告诉我跑步时
双脚落地点要适当交叉，也就是右脚着地时要落在前进的中心线
的稍微偏左侧，左脚则相反。我觉得挺有奇怪，就告诉她自己跑
步时主要注重摆臂和蹬腿的反冲效应，并给她做了示范，结果她
噗嗤一笑。。。。

  5:10起来，先楼内热身。32个蹲起，28个俯卧撑，2 趟楼梯，
压腿。慢跑去体育场。天较凉，入场后继续慢跑1圈半，再压腿、
抻腰，放松肌肉。

  接下来慢跑了5、6个400米，每次1分40左右，间隔歇息30秒左
右。再连续慢跑了4圈，每圈2分左右。

  6:10，收工。今天是休整日，只打算适当活动一下，达到舒心
活肺的目的就行了。

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 跑道人生  ftp://gaea.hit.edu.cn/pic/runninglife.gif

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