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发信人: gaea (嘎雅§无焦距的凝视), 信区: salon
标  题: 跑步日记（9.20）
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年09月20日08:27:00 星期四), 站内信件

  起得又晚了点，5:40。睡前测心率，38次。终于又降到了40以下。
楼内先32个蹲起，压腿，然后28个俯卧撑。已经连续几天做28个了，
可继续增加似乎仍很困难。

  接下来没有爬楼梯，揉搓完周身的皮肤，直接慢跑去体育场。天
气是越来越来凉了，不知道这身短裤背心能坚持到什么时候。

  入场慢跑半圈后，再压腿，抻腰，高抬腿跑。放松肌肉。这时正
好6:00。没有照例做跨步和加速跑，跑表归零，直接上道开跑10k。

  因为昨天休整日跑了10个400 米，强度并不算小，怕身体不能充
分恢复，今天的原计划是跑得慢点，每圈1分50甚至2分以内就行。
第一圈压住了速度，1分48。接下来2圈也基本一样。感觉状态还行，
跑动的双腿配合着双臂，摆起来也比较轻松、利索。于是此后的几
圈又禁不住加快了速度，平均每圈1分40-43左右吧。没有给自己定
指标要跑多快，完全视自己的状态，在不很累的情况下能跑多快算
多快。

  前半程有位哥们跟了我4000米左右，对我起了推波助澜的作用。
后来他放弃了跟跑，只剩下我自己继续前突，不仅有了点孤单的感
觉。两个人或更多人按照相同的速度相互咬着一起跑，给人的感觉
是很奇妙的，大家相互间既有竞争，又有一种默契，速度相互提拉，
但又保证不至于被速度拖垮，在体能和速度之间建立起一种平衡。

  后半程的速度基本没变，跑过36分还剩最后 4圈。适当加大的跑
动的力度，每圈跌到了1分40以下。倒数第二圈进一步提速到1分30。
由于前面大半程体力积蓄较多，最后一圈速度也充分提到了1分20。
全程共42分32秒。

  继续慢跑半圈，压腿放松，快6点50了。回寝。

  打热水时旁边有位哥们问“出去跑没跑？”答“跑了”。“这么
快就回来了”。“不到6点就出去了”。“外面冷不冷？”。“挺
冷”。“你家南方的吧”。我告诉他不是（因为看我比较抗冻？）。
“出没出汗”。“太冷了，基本上没有”。“不出汗可怎么行？”
我不知道该说什么好了。10k下来就是不出汗我有什么办法？总不能
为了捂汗而套上长裤长袖吧 :)

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极权的铁牢已经转化为后极权的"丝绒牢笼"。……给人一种后者比前者自由的感觉，
……但这种"自由"是极有限度的，因为它是一种受制者的自由。即使在事实上没有
干涉或不太可能干涉的情况下，受制者仍处于脆弱的状态，因为统治者随时可能进
行干涉，受制者不受干涉的限度是由统治者安排的，受制者和统治者都知道这一点。
正是这种受制地位，使得受制者即使在不再相信统治者的情况下，也必须按统治者
所定的规则继续玩假装相信的游戏。 —— 《当今中国大众社会的犬儒主义》

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: gaea.hit.edu.cn]
※ 修改:·gaea 於 09月20日10:07:04 修改本文·[FROM: gaea.hit.edu.cn]