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发信人: gaea (嘎雅§无焦距的凝视), 信区: salon
标  题: 跑步日记（9.22）
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年09月22日08:50:42 星期六), 站内信件

 
早晨不到 5点醒来，迷迷糊糊去了趟洗手间，回来躺下睡意全无。
于是5点10起床。楼内依次作了蹲立、爬楼梯（4）、压腿、俯卧
撑。楼梯多爬了两趟。揉擦周身的皮肤增强外出时的御寒力。

快 6点30慢跑去体育场。刚进去人还很少，慢跑半圈、压腿、抻
腰、高抬腿跑、跨步跑、加速跑（2）。休整放松。

6点40多开跑10k。第一圈用了 1分40，然后就把跑表切换到了计
数档上，只计圈数，不再关心每圈的时间。凭自我感觉今天的速
度还可以。只是天太冷，胳膊肘以下的双臂、手腕、手指越发感
到麻木。左手好点，可能是因为拿着跑表，每跑过一圈就要按一
下计数累加键的缘故。

跑得步幅不大，只是频率较快，感觉这样比较轻松，且容易保证
呼吸量。后半程双腿有些沉重，跑到第18、19圈的时候，感到右
脚足弓的肌腱像是被拉断一样，一阵阵地突然过电般麻一下，倒
是不疼。马上放慢速度，但那种感觉还是偶尔出现。又特别注意
了脚掌着地时的缓冲，前脚掌先落地前尽量下垂。这样跑过一阵，
脚掌电麻的感觉不再出现了。还剩 2圈，把跑表前换回计时档，
显示39分40多（手冻得越发不听使唤，切换颇费了些劲）。适
当提了一下速度。这时有人要对我跟跑，嗯，正好帮我做最后
的冲刺。我们两个人互相咬着越跑越快。最后一圈，我充分趟
开了步子。那位可能发觉不对劲，在前 200米放弃了跟跑，我
继续弯道加速，转入直道一泻到底。42分29秒。

还不到6点半，继续做了一些慢跑、整理。收工。

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恐怖主义，换言之就是绝望主义，恐怖主义为什么会选择这样的
极端手段，一般来说，某些人、某个组织或者某个民族，在感到
绝望，没有希望的时候，才会采取自杀性的恐怖主义行动
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