PersonalCorpus 版 (精华区)

发信人: gaea (嘎雅§无焦距的凝视), 信区: salon
标  题: 10.16-冲击30km，惨败
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年10月16日09:54:19 星期二), 站内信件

  昨晚对着一张8年前的哈尔滨地图研究了一个多小时，为今早
的跑步制定出如下路线：
  
 教化--> 和兴路 --> 康安路 --> 同乐街 --> 前进路 (5km)
 --> 河图街 --> 松花江公路大桥 --> 九站公园（江畔路）-->
斯大林公园（江畔路）--> 防洪纪念塔 --> 铁路桥(10km)
--> 江畔路（航运站，省航医院，船厂，港务局 15km ）
--> 三棵树 --> 南直路（一机路、先锋路、王家店 20km ）
-->（长江路、民建路、标准件厂）--> 公滨路（红旗大街25km）
--> 西香坊 --> 中山路（ 省医院、省政府、通讯枢纽大楼）
 --> 文昌街 --> 文成街 --> 教化 （30km）

大致测算全程不少于30km。今早5 点多起床，装好眼镜盒，里面
除了有近视镜，备迷路时辨认街道用之外，还塞了印有上面路线
所经站点、街道名称的纸片，若干手纸（防止镜框在盒内振动、
兼备途中内急），此外里面还夹了50元（嘿嘿！）。
  外出前吃了两板巧克力，150g。
  5:40出宿舍楼，先在体育馆前做准备活动、热身。昨天晚上刮
了大风，明显是要降温。今早果然比以前冷了许多，穿着外套热
身20分钟身上没出一点汗。快6点还是脱掉外套，塞进小行李包，
扔在体育馆台阶上，轻装跑向教化的校门口。

  6点多从教化出发，左手拿跑表计时，右手拿着“急救盒”，
向和兴路方向进发。
  刚开始感觉很不错。为了节省体力，我把速度放得很慢，毕竟
是头一次跑30k， 而且还是在街道上。过了和兴路，转弯进入康
安路，不知不觉经过了一个立交桥，到了桥顶才发觉。
  旧地图上标的康安路尽头转弯就是同乐街，过了这么多年不知
道有没有变化。怕跑过了或没跑到，经过新阳路口时停下来问了
一下行人。又继续往前跑了一段，发现前面没有路了，只有拐向
两侧的。又问行人，被告知右拐后是建国街，通往河图街。难道
同乐街没有了？心理糊涂，却也不怎么计较，只要能跑到河图街，
接下来的江桥、江畔路线就没什么问题了。
  在建国街上慢跑着，左脚开始有些疼。我以为这是正常现象，
过一会儿就会自动消失。拐到了河图街上，跑向江桥，脚疼依然
如故。
  跑出了河图街，前面变得开阔，迎面的冷风骤然变大。左脚踝
的疼痛也开始加剧。很不妙啊。对能否跑完全程我开始感到踌躇。
不过还是继续跑着，沿着左侧的环形车道绕了半圈，接近了江桥
底下。这时脚疼愈发厉害——危险的信号。还没跑到桥底，我就
收住了步子。停了片刻，尝试着继续，左脚还是疼得厉害。

  ——放弃！

  就地拦了辆taxi，打的回学校。
  雄心勃勃的冲击30km，连四分之一都没跑完，就这样铩羽而归，
//sign。。。

  失败的可能原因：

  (1) 前天为了突破39分而疯跑万米，腿脚疲劳。昨天恢复得又
      不充分。总觉得这个理由有些勉强。以前也经常在疯跑万
      米之后经过隔天不充分休息继续跑万米，甚至连着两三天
      跑万米，也没出现过这么严重的情况。莫非积累疲劳日久，
      今天才最终爆发？
  (2) 昨晚睡前用冷水洗脚。拿不准是否是这个原因，以前晚上
      都是用热水洗，或不洗（早晨跑完步再洗）。冷水洗脚昨
      晚是头一次，会影响脚足的恢复吗？
  (3) 今天气温骤降，早晨那一阵应该接近 0度了吧。仍穿短裤
      背心跑步—— 可怎么膝盖没疼却脚疼呢？
  (4) 街道路面较硬。跑惯了体育场的塑胶跑道，突然改到公路
      上可能一时不适应，跑前我已经注意到这个问题。按说自
      己的跑鞋底子厚，是适合跑公路的，再加上今天跑的途中
      一直控制着速度，特别注意着步子的放松与缓冲。除此还
      能怎么样呢？

  现在能想出的原因就这么几条。单独哪一条都不怎么令人信服。

  Anyway，首次冲击30km的计划是失败了，而且很惨。最后安慰
一下自己吧：塞翁失马，焉知祸福。冲击失败，挫一挫自己的锐
气，也算是一次警示吧（可惜原因还不太明了，缺少针对性的改
进）。发现脚疼、及时停跑，避免了严重损伤，是今天的明智之
举 :)


--
※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: gaea.hit.edu.cn]
※ 修改:·gaea 於 10月16日10:31:26 修改本文·[FROM: gaea.hit.edu.cn]