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发信人: gaea (嘎雅§烽烟五月), 信区: salon
标  题: 5.8晨练手记
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年05月08日08:05:55 星期三), 站内信件

今天算是半休整吧。
起床后感觉大腿明显比以前粗壮了些，
也不知道是不是心理作用在作祟。
只是脚掌有些吃力，看来今早不能再上强度了。
去小体育场做完准备活动，
中速跑了个3000米，13分多。
慢跑稍息片刻，间歇做了一组短距冲刺。
感觉摆臂还是欠协调。
习惯了长跑，短跑时双臂往往摆不开。
最后想再做一些立定跳，
但场地太滑，跳了几个都差点滑倒。
马路上倒是不滑，但又怕震了脚后跟（今天没穿厚底马拉松鞋）
于是就简单做了一组原地直腿弹跳。
回宿舍，发现下来时忘了捎暖瓶。
就小跑上5楼，回屋后仰卧起座和背挺各做了一组，
然后拿两个暖瓶下来，灌满，又小跑上去。冲洗。
That's All for today.

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※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: heart.hit.edu.cn]
※ 修改:·gaea 於 05月08日08:09:07 修改本文·[FROM: heart.hit.edu.cn]