Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 双杠上拉
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日20:50:40 星期四), 站内信件

双杠上拉——主要发展背阔肌上，中部肌肉。握住2条间隔45厘米的横杠，然后把
身体向上拉起，胸部向上挺伸，头向后仰，肩向后收紧。还原后重新开始。这在所
有引体向上练习中是最容易做的，发展部位也十分全面。
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※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]