Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 划船练习
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日20:51:01 星期四), 站内信件

 划船练习---------主要发展背阔肌上、中部肌肉.拉住背阔肌拉力器的把手（牵
拉绳索2.5米长）上体前屈，屈膝，脸朝下置于两臂之间。两臂向后方拉动牵引绳
，同时上体后仰，挺胸。当拉拉力器的手触及胸腹部后，还原重新开始。 

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※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]