Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 斜拉
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日20:51:46 星期四), 站内信件

 斜拉---------主要发展大圆肌。坐在离拉力器隔一段距离处，握住拉力器把手，
使身体和拉力器成60度角。开始时头夹在两臂之间，向后拉时，保持高肘姿势和一
定的宽度。当转为向下拉时，上体后仰，下颚向胸部收紧，保持含胸弓背姿势。拉
力手柄碰到胸下部后，还原重新开始。 

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※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]