Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 山羊挺身
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日20:54:24 星期四), 站内信件

山羊挺身-----主要发展腰背部肌肉.俯卧在一个专门做负重体屈伸的器械上,两手
根据舒适情况可扶在体侧或放在背后、颈后。尽力向上挺身展体,然后慢慢地还原
再重新开始。这个练习对发达腰肌很有效.
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        i come , i see, i win.

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]
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