Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 负重伸小腿
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日20:59:51 星期四), 站内信件

负重伸小腿--------主要发展大腿前部肌群。坐在腿伸展练习器的一端，脚背前部
放在圆柱垫子下面，两手抓住臀后方的两侧。股四头肌收缩，使小腿向斜上方伸起
。随着小腿的伸展，上体稍向后仰，以便使大腿最大限度的伸展，两腿完全伸直后
坚持两秒钟，再还原重新开始。

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※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]