Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 屈小腿
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日21:01:18 星期四), 站内信件

屈小腿——主要发展股二头肌。仰卧在练习器上，两脚钩住圆柱垫子，脚趾向外分
开。两脚用力将负重拉起，使圆柱垫子碰到臀部。这个练习主要发展股二头肌下部
肌肉。将负重拉起的同时做俯卧撑起则主要发展上部肌肉。当开始牵拉负重时，上
体由原来的俯卧撑姿势向下变为平卧在练习器上，是发展股二头肌中部肌肉。
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※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]