Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 坐姿负重提踵
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日21:08:55 星期四), 站内信件

坐姿负重提踵——主要发展比目鱼肌。坐在小腿练习器上，向上提踵时，要感到重
量集中在脚趾上；放下时要充分伸展，以便使负重确实在集中在小腿后半部。整个
练习中，脚尖要稍稍向外。
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※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]