Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 哑铃扩胸
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日20:44:35 星期四), 站内信件


哑铃扩胸--------主要发展胸大肌中部肌肉（每组做8次）仰卧于练习登上，两手
握哑铃，两脚可抬起或放在地上，只是抬起后不易保持平衡。练习开始时缓慢放下
哑铃，然后用胸大肌收缩的力量将哑铃举起。整个练习中掌心要朝上，肘关节稍弯
曲外展，上臂和身体成直角。每一次放下哑铃时要放到底。 --
        i come , i see, i win.

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]