Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 哑铃环绕
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日20:45:01 星期四), 站内信件

哑铃环绕---------主要发展胸大肌中下部肌肉。双手握哑铃仰卧练习登上，掌心
相对，先按仰卧扩胸动作，向下展开双臂，当向下降到最低点时，两臂向前朝着膝
关节方面移动至髋关节上方，再继续举起达到开始姿势，然后再重复做。做此练习
时，动作速度要缓慢。 
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        i come , i see, i win.

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]