Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 绳索扩胸
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日20:48:42 星期四), 站内信件

 绳索扩胸---------主要发展胸大肌练习（每组做10次）这一练习需要一些专门的
设备，动作开始时是仰卧在斜板上，两手握住拉力器把，掌心向内。然后匀速地朝
着髋关节上方拉，直至两手相碰。整个动作中，肘关节稍弯曲。利用拉力器的回缩
力缓慢还原，再重新开始。  

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        i come , i see, i win.

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]