Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 十字下拉
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日20:49:32 星期四), 站内信件

 十字下拉-------主要发展胸大肌.两手握住一副高于头顶的拉力器,掌心相对,用
胸大肌收缩的力量使双手靠拢直至两拉力器的握把相碰.在整个练习中,肘关节要始
终保持稍弯曲,还原后,再重新开始.握把相碰的位置高,发达的是上胸部肌群;相碰
的位置在中部或下胸部,发达的是中胸或下部肌群.  

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        i come , i see, i win.

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]